زمان مطالعه: 4 دقیقهچالش‌های 30 روزه می‌تواند به افراد کمک کند، عادت‌های بد را حذف کنند یا عادت‌های سالم را اتخاذ کنند. نکته کلیدی این است که هر روز به مدت 30 روز،…

زمان مطالعه: 6 دقیقهدرمان شناختی رفتاری درمانی است که به افراد کمک می‌کند یاد بگیرند که چگونه الگوهای فکری مخرب یا مزاحم را که بر روی رفتار و احساسات آنها تاثیر منفی می‌گذارد،…

زمان مطالعه: 5 دقیقهآیا تا به حال فریاد زده‌اید که «چرا فرزندم به حرفم گوش نمیده؟». اگر همینطور است، باید بگوییم که شما تنها نیستید. همه ما می‌خواهیم که وقتی فرزندان ما در…

زمان مطالعه: 5 دقیقه«از درون احساس می‌کنم مرده‌ام.»، «مثل مرده متحرک هستم.» جمله‌ای است که ممکن است از مردم بشنوید یا چیزی که خودتان آن را احساس کرده‌اید. برای کسی که هرگز آن…

زمان مطالعه: 9 دقیقهآیا صمیمی شدن با دیگران برای شما آسان است؟ آیا همواره در این فکر هستید که یار عزیزتان ممکن است شما را ترک کند و از این بابت نگران هستید؟…

زمان مطالعه: 4 دقیقهبه اشتراک گذاشتن ایده‌ها و نظر دادن در محل کار، می‌تواند عملکرد شغلی فرد را بهبود ببخشد و او را به درجات بالای شغلی و مالی برساند. چرا که هرچقدر…

زمان مطالعه: 4 دقیقهبسیاری از افراد به روانشناس مراجعه می‌کنند، با این مسئله که می‌گویند انتظار کشیدن برایشان سخت است و بسیار عجول هستند. آنها مواردی از این قبیل را می‌گویند:«می‌دانم که باید…

زمان مطالعه: 5 دقیقهبسیاری از ما آدم‌ها تمایل ذاتی داریم که موقعیت‌ها و آدم‌هایی را جستجو کنیم که شبیه تجارب گذشته ما هستند و برای ما حس آشنا بودن دارند. ما ناخودآگاه سبک‌های…

زمان مطالعه: 8 دقیقهدر علم روانشناسی نظریه‌های متفاوتی در زمینه شخصیت‌شناسی داریم که یکی از این نظریه‌ها، نظریه شخصیت‌شناسی هارتمن است. هارتمن طبق تحقیقات و پژوهش‌های خود معتقد است که 4 نوع تیپ…

زمان مطالعه: 8 دقیقهتجاوز و مزاحمت‌های جنسی، یکی از اتفاقات و تجارب تلخ زندگی است که در هر کشوری ممکن است برای هر فردی رخ بدهد. اگر ترس از تجاوز دارید یا مورد…