زمان مطالعه: 7 دقیقهشما فردی هستید با توانایی‌های متفاوت، این شرایط دست شما نیست، مثل تولد، مرگ و انتخاب والدین. به طور مثال فردی که در خانواده‌ای به دنیا می‌آید که افراد خانواده…

زمان مطالعه: 8 دقیقهداشتن روابط دوستانه خوب برای هر کسی لذت‌بخش است. به طوری که افراد علاقه دارند روابط دوستانه خودشان را پایدار و محکم نگه دارند. برای برقراری روابط دوستانه قوی بایستی…

زمان مطالعه: 6 دقیقهرابطه‌هایی سالم پیش می‌رود که طرفین رابطه بپذیرند که ایراداتی دارند. بپذیرند که گاهی مقصر هستند و نقص‌هایی دارند. باید قبول کنیم که ما هم در قهر و دعوا کردن…

زمان مطالعه: 8 دقیقهبرای همه ما گاهی پیش می‌آید که بدبین و منفی‌نگر شویم اما اینکه کسی همیشه یا اغلب مواقع نسبت به چیزی یا کسی، یا نسبت به همه چیز بدبین باشد،…

زمان مطالعه: 8 دقیقهمی‌دانیم که خشم در مفهوم ساده خودش، یک احساس یا یک حال بد است و زمانی که شدید و نیرومند شود، تغییراتی را در بدن من و شما به وجود…

زمان مطالعه: 7 دقیقهگاهی اوقات باید یک «نه» قاطعانه گفت. چرا که اگر بخواهیم به هر چیزی جواب مثبت بدهیم، باید ارزش‌ها، عقاید، عزت نفس، اعتماد به نفس، خواسته‌ها و نیازهای خومان را…

زمان مطالعه: 7 دقیقهتا حالا برایتان پیش آمده است که در هنگام استرس، اضطراب، ناراحتی و یا خشم، ناراحتی‌ها و مشکلات جسمی در خودتان احساس کنید؟ به عنوان مثال تا به حال پیش…

زمان مطالعه: 7 دقیقهاختلالات اضطرابی متداول‌ترین اختالالت روانپزشکی تشخیص داده شده در کودکان و جوانان است. تقریبا ۰۲٪ افراد در دوره‌ای از جوانی اختلالات اضطرابی را نشان می‌دهند. در اکثر موارد، اضطراب موقعیت…

زمان مطالعه: 15 دقیقهافسردگی، یکی از اختلالات و مشکلات روانی رایج است که در بسیاری از افراد جهان دیده می‌شود. انواع افسردگی وجود دارد که هر کدام ممکن است به دلایلی در فرد…

زمان مطالعه: 8 دقیقه«اصلا نمیتونم روی کاری که می‌کنم تمرکز داشته باشم. همش حواسم پرت میشه.»، «چرا حواسم به کاری که می‌کنم نیست؟ چرا تمرکز ندارم؟» همه ما انسان‌ها برای انجام دادن درست…